Las proteínas son macronutrientes que se consideran fundamentales para llevar a cabo una dieta saludable. El ser humano, necesita de ciertas sustancias, como estas, para el desarrollo y reparación de los músculos y tejidos, además de para transportar sustancias en la sangre. Las proteínas participan activamente en el buen funcionamiento de las defensas del organismo y ayudan además al control de peso.
Por tanto las proteínas son una parte fundamental de nuestro cuerpo, que deben de estar presentes por el bien de nuestros músculos, tejidos y del organismo en general, ya que ayudan sobre todo a regenerar y a mantener un cuerpo más sano.
Si no hay un aporte adecuado de proteínas la salud puede verse afectada de diversas formas:
Con esto se puede observar que la no presencia de proteínas en una cantidad adecuada, puede ser muy perjudicial para la salud. Para que evites esto, a continuación te informaremos de cuales son los alimentos con más proteínas.
Este macronutriente puede encontrarse tanto en alimentos de origen animal como de origen vegetal, aunque estos últimos son en menor medida.
Estos son algunos de los alimentos ricos en proteínas. No obstante si quieres tener más variedad, otros alimentos muy saludables y con proteínas también son las legumbres, cereales, frutos secos y semillas, todos ellos de origen vegetal.
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